Verbeter je dagelijks leven met reuma en doe mee met het online leefstijlprogramma ‘Leef! met Reuma’. Ontdek tijdens dit proefprogramma hoe jij je zo goed mogelijk voelt met reuma. Je leert hoe je jouw leefstijl aanpast en wat voor jou het beste werkt.

In ‘Leef! met Reuma’ draait alles om goede en lekkere voeding en voldoende beweging, ontspanning en slaap. Het is bedoeld voor mensen met artrose, fibromyalgie of ontstekingsreuma (RA, axiale SpA of artritis psoriatica).

Wat kun je verwachten?

Het is een online groepsprogramma waarin je handvatten krijgt aangereikt om je een nieuwe leefstijl eigen te maken. Om te ervaren wat anders eten met je doet, beginnen we met voeding. De eerste vier weken krijg je elke dag recepten voor je ontbijt, lunch en avondeten. Daarna ga je zelf aan de slag en leer je je eigen recepten ombouwen volgens de uitgangspunten van het programma.

Je gaat niet minder eten of op ‘dieet’: je gaat juist genoeg en lekker eten. Ook krijg je hulp om (meer) te gaan bewegen op een manier die volledig bij je past. Stapje voor stapje. Daarnaast gaan we aan de slag met ontspanning en hoe je dat in je dagelijkse leven toepast. Slaap komt ook uitgebreid aan bod. Hiervoor krijg je inspirerende tips. We gaan samen aan de slag met de doelen die je voor jezelf stelt.

Wat verwachten wij van jou?

Natuurlijk verwachten wij van jou dat jij je actief inzet. En dat je bereid bent om je leven aan te passen op het gebied van voeding, bewegen, ontspanning en slaap. Je doet dit immers voor jezelf. Daarbij krijg je deskundige begeleiding. Je gaat zelf ervaren wat dit met jou en je reuma doet. Hierover vul je een aantal keer een online vragenlijst in voor het onderzoek. Na de eerste drie maanden kan je nog 21 maanden lang meedoen met het online inspiratieprogramma.

Waarom doen we dit onderzoek?

Je leefstijl heeft vaak een positief effect op de klachten bij reumatische aandoeningen. Maar hiervoor is bij de behandeling van reuma nog veel te weinig aandacht. Wij vinden dat er meer aandacht voor moet komen.

Daarom hebben ReumaNederland en Voeding Leeft samen dit leefstijlprogramma voor mensen met reuma ontwikkeld. De impact van dit programma op het dagelijks leven van de deelnemers wordt onderzocht door het Erasmus Medisch Centrum.

Meer weten? Lees hieronder of het iets voor jou is:

Je leert en ervaart tijdens online sessies op een gemakkelijke en leuke manier om in je dagelijks leven:

  • anders te gaan eten
  • meer te bewegen
  • beter te ontspannen
  • goede slaapgewoontes toe te passen

Je begint met een intensieve periode van 3 maanden. Daarna kan je nog 21 maanden lang deelnemen aan het online inspiratietraject.

Begin 2021 gaat de proefversie van het leefstijlprogramma bij reuma van start. Hieronder de data van de hoofdbijeenkomsten per aandoeningsgroep:

  • Artrose: 
    • Hoofdbijeenkomst 1: 21 januari 2021
    • Hoofdbijeenkomst 2: 17 februari 2021
    • Hoofdbijeenkomst 3: 22 april 2021 
  • Ontstekingsreuma: 
    • Hoofdbijeenkomst 1: 4 maart 2021
    • Hoofdbijeenkomst 2: 7 april 2021
    • Hoofdbijeenkomst 3: 10 juni 2021
  • Fibromyalgie: 
    • Hoofdbijeenkomst 1: 25 maart 2021
    • Hoofdbijeenkomst 2: 21 april 2021
    • Hoofdbijeenkomst 3: 30 juni 2021

Naast deze hoofdbijeenkomsten zijn er kleinere subsessies. De data van deze subsessies worden later via het online platform met de deelnemers gedeeld.

  • Je start met een online ontmoetingsdag. Een week voor de online startdag is er een uur online voorbereiding.
  • Daarna ga je voor een groot deel verder in groepen van ongeveer 25 deelnemers.
  • De eerste 3 maanden heb je 9 keer online een sessie. Dit bestaat uit 3 hoofdbijeenkomsten met de hele groep en 6 sessies met alleen jouw groep en begeleiders.
  • Daarnaast krijg je toegang tot een besloten online platform. Op dit platform krijg je achtergrondinformatie, filmpjes, opdrachten, uitdagingen, quizjes, enz.
  • In een speciale online community kan je vragen stellen aan elkaar en aan het begeleidingsteam, tips uitwisselen, contact met elkaar houden en elkaar motiveren.

Je kan meedoen aan het programma als je: 

  • één van de volgende diagnoses hebt en deze door je arts is vastgesteld:
    Artrose
    Ontstekingsreuma: reumatoïde artritis (RA), artritis psoriatica of axiale SpA (de ziekte van Bechterew)
    Fibromyalgie
  • 18 jaar of ouder bent
  • gemotiveerd bent om je leefstijl aan te pakken
  • beschikt over een computer of tablet en een e-mailadres en je hiermee overweg kan
  • de Nederlandse taal beheerst
  • een BMI hebt tussen 18,5 en 35
  • bereid bent om vis te eten
  • in staat bent om de boodschappen te doen en de gerechten uit het programma te (laten) maken
  • bereid bent om 6 keer een online vragenlijst in te vullen tijdens de 24 maanden dat het programma duurt. Dit is bedoeld voor de evaluatie van het programma en je deelt daarmee (anoniem) je gegevens met de onderzoekers van het ErasmusMC.

Let op! Je kan niet meedoen aan het programma als je:

  • een andere aandoening hebt zoals:
    – de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa
    – hart- en vaatziekten (bijvoorbeeld ernstig hartfalen)
    – kanker
    – psychische problemen en/of verslavingen
  • op het moment dat je je inschrijft zwanger bent of borstvoeding geeft
  • een chirurgische ingreep hebt gehad aan je spijsverteringskanaal, bijvoorbeeld:
    – een maagband of maagverkleining
    – een stoma
    – een gedeeltelijke darmverwijdering
  • een eetstoornis hebt (of hebt gehad)
  • al eerder hebt deelgenomen aan een Voeding Leeft leefstijlprogramma of op dit moment al deelneemt aan een ander leefstijlprogramma of -onderzoek.

Vragen?

Weet je niet zeker of je voldoet aan de voorwaarden om je aan te melden? Of heb je andere vragen over het leefstijlprogramma en het onderzoek?

Stuur dan een e-mail aan info@voedingleeft.nl